2011年10月11日
ニフティ様紹介ページ
ニフティクラウドのページにて導入支援・運用代行の提供会社として紹介されております。
http://cloud.nifty.com/service/support_partner.htm
負荷が高いサーバでお困りの企業様、チューニングが必要なサーバシステムなど、お困りの事や担当者不在などの状況がありましたら、なんなりとお問い合わせくださいませ。
http://cloud.nifty.com/service/support_partner.htm
負荷が高いサーバでお困りの企業様、チューニングが必要なサーバシステムなど、お困りの事や担当者不在などの状況がありましたら、なんなりとお問い合わせくださいませ。
2011年10月11日
セミナーのご案内
スマートフォン&タブレット2011秋のニフティ株式会社様ブース内で
NiftyCloudを活用したクラウドサーバ運用についてのセミナーを開催いたします。
お手すきの方はご来場くださいませ!
■セミナー内容
スマートフォンサイトを安定稼働に導く!
サーバー構築・運用のポイント
場所・時間
スマートフォン&タブレット2011秋
会期 2011年10月12日~14日(金)10:00~17:30
http://expo.nikkeibp.co.jp/sma/2011fall/index.html
ニフティブース内 10月13日(木)14:00~
NiftyCloudを活用したクラウドサーバ運用についてのセミナーを開催いたします。
お手すきの方はご来場くださいませ!
■セミナー内容
スマートフォンサイトを安定稼働に導く!
サーバー構築・運用のポイント
場所・時間
スマートフォン&タブレット2011秋
会期 2011年10月12日~14日(金)10:00~17:30
http://expo.nikkeibp.co.jp/sma/2011fall/index.html
ニフティブース内 10月13日(木)14:00~
2011年03月26日
DBクラスタリング
DBサーバのクラスタリング構成をするにあたって、負荷分散を重視するのか?冗長化を重視するのか?保全性をどれくらいのレベルにするのか?速度的なものはどう考えるのか?いくつか検討する事項があります。ちょっとメモします。
■負荷分散構成+冗長構成
機能:レプリケーション(DBアプリ内のレプリケーション機能により、参照クエリを複数台に分散)
メリット:書き込みと読み出しサーバを分けられるので負荷分散構成が可能。リアルタイムでのバックアップが可能。
■冗長化構成
機能:DRBD(指定したパーティションをネットワーク上でミラーリングすることが可能)
メリット:トリガーとなるアプリケーションのダウンを検知し、スレーブへ自動フェールオーバー可能。実質ダウン0となる。
デメリット:負荷分散機能がないため、負荷が高まるとマスターサーバのレスポンスが低下する。
DB高速化は以下の施策が考えられる。
・サーバースペックアップ(特にSSDなどを採用する)
・各種SQLの設定
MySQLの場合はレプリケーション設定
PostgreSQLの場合は、Pgpool2のバランシング設定
SQL Serverのミラーリング設定
データベース処理の質により以下のような施策が考えられる。
・memcachedの導入(インメモリ型キャッシュサーバ)
・hadoop
・クラスタリング系システム
■負荷分散構成+冗長構成
機能:レプリケーション(DBアプリ内のレプリケーション機能により、参照クエリを複数台に分散)
メリット:書き込みと読み出しサーバを分けられるので負荷分散構成が可能。リアルタイムでのバックアップが可能。
■冗長化構成
機能:DRBD(指定したパーティションをネットワーク上でミラーリングすることが可能)
メリット:トリガーとなるアプリケーションのダウンを検知し、スレーブへ自動フェールオーバー可能。実質ダウン0となる。
デメリット:負荷分散機能がないため、負荷が高まるとマスターサーバのレスポンスが低下する。
DB高速化は以下の施策が考えられる。
・サーバースペックアップ(特にSSDなどを採用する)
・各種SQLの設定
MySQLの場合はレプリケーション設定
PostgreSQLの場合は、Pgpool2のバランシング設定
SQL Serverのミラーリング設定
データベース処理の質により以下のような施策が考えられる。
・memcachedの導入(インメモリ型キャッシュサーバ)
・hadoop
・クラスタリング系システム
2011年03月25日
Webクラスタリング
Webサーバのクラスタリング構成をするにあたってコンテンツの運用の利便性や内容、負荷分散を重視するのか?冗長化を重視するのか?いくつか検討する事項があります。ちょっとメモします。
■負荷分散構成+冗長化構成
機能:rsync(ディレクトリやファイルをコピーが出来る。)
メリット:負荷分散構成と冗長化構成が出来る。
デメリット:ファイル数が多いサイトに向かない。コンテンツの同期設定が必要である。
■負荷分散構成
機能:NFS(ファイル共有システム)
メリット:rsyncのようにデータコピーしないのでファイル数が多いサイトなどに向く。コンテンツの同期設定が必要無い。
デメリット:NFSが落ちると全て落ちる
■冗長化構成
機能:DRBD(指定したパーティションをネットワーク上でミラーリングすることが出来る。)
メリット:自動フェールオーバー可能でダウンタウン0を目指せる。
デメリット:負荷分散機能がないため、負荷が高まるとマスターサーバのレスポンスが低下する。
上記ですがロードバランサーが別途必要です。
(意味)
負荷分散とは、一台で処理できないものを複数台で処理するようにする事。
冗長化とは、一台が落ちても大丈夫なようにする事。
■負荷分散構成+冗長化構成
機能:rsync(ディレクトリやファイルをコピーが出来る。)
メリット:負荷分散構成と冗長化構成が出来る。
デメリット:ファイル数が多いサイトに向かない。コンテンツの同期設定が必要である。
■負荷分散構成
機能:NFS(ファイル共有システム)
メリット:rsyncのようにデータコピーしないのでファイル数が多いサイトなどに向く。コンテンツの同期設定が必要無い。
デメリット:NFSが落ちると全て落ちる
■冗長化構成
機能:DRBD(指定したパーティションをネットワーク上でミラーリングすることが出来る。)
メリット:自動フェールオーバー可能でダウンタウン0を目指せる。
デメリット:負荷分散機能がないため、負荷が高まるとマスターサーバのレスポンスが低下する。
上記ですがロードバランサーが別途必要です。
(意味)
負荷分散とは、一台で処理できないものを複数台で処理するようにする事。
冗長化とは、一台が落ちても大丈夫なようにする事。
2011年03月23日
停電について
この度の東北地方太平洋沖地震により被害を受けられました皆様につきましては、心よりお見舞い申し上げます。被災地での救援活動、復旧活動において皆様の安全と一刻も早い復旧を心よりお祈り申し上げます
3月14日より実施されてます計画停電及びお預かりしているお客様のサーバーの電力供給に関してですが弊社が契約しておりますデータセンターは、計画停電の対象エリアには含まれておらずサービスに影響は出ておりませんのでご報告申し上げます。
また、万が一の停電時の自家発電装置は、最低24時間の連続停止に耐えられる仕様となっております。さらに、24時間を越える場合は逐次燃料が補給がなされます。24時間以上の場合は、データセンターという最重要拠点である為に最優先で燃料会社から補給される契約となっておりますのでご安心くださいませ。
弊社では、停電対策といたしましてサービスをご用意させて頂いております。
社内にメールサーバを設置されていて停電対策を施したい企業様向けにセカンダリーメールサーバサービスを一定期間無料とさせて頂いております。社内のメールサーバが停止しても弊社のセカンダリーでメールを一時的にお預かりするものです。
あわせて、社内システムに利用も可能なクラウド型専用サーバにつきましても一定期間無料で提供させて頂きます。社内サーバ運用において停電等でお困りの事がありましたらご連絡くださいませ。
弊社内でも、電力消費を抑えるべく節電モードを継続いたします。
3月14日より実施されてます計画停電及びお預かりしているお客様のサーバーの電力供給に関してですが弊社が契約しておりますデータセンターは、計画停電の対象エリアには含まれておらずサービスに影響は出ておりませんのでご報告申し上げます。
また、万が一の停電時の自家発電装置は、最低24時間の連続停止に耐えられる仕様となっております。さらに、24時間を越える場合は逐次燃料が補給がなされます。24時間以上の場合は、データセンターという最重要拠点である為に最優先で燃料会社から補給される契約となっておりますのでご安心くださいませ。
弊社では、停電対策といたしましてサービスをご用意させて頂いております。
社内にメールサーバを設置されていて停電対策を施したい企業様向けにセカンダリーメールサーバサービスを一定期間無料とさせて頂いております。社内のメールサーバが停止しても弊社のセカンダリーでメールを一時的にお預かりするものです。
あわせて、社内システムに利用も可能なクラウド型専用サーバにつきましても一定期間無料で提供させて頂きます。社内サーバ運用において停電等でお困りの事がありましたらご連絡くださいませ。
弊社内でも、電力消費を抑えるべく節電モードを継続いたします。
2011年02月25日
2011年02月21日
炭酸温泉
肩こりがひどい時にはここにいく。
この炭酸が非常にいいので宣伝しちゃいます。
血流が劇的に良くなる気がします。
ドイツでは保険がきく治療法らしいです。
ばんやの湯
ちなみにここは漁港に隣接している。
余った魚を美味しく食べられる食堂に派生したものかと思われます。
また、漁師さんが疲れを癒す?といったコンセプトなのかな?
とにかく、ここの食堂とお風呂は良いです。
あと、干物も半生なのですが安くて美味しいです。
以上
この炭酸が非常にいいので宣伝しちゃいます。
血流が劇的に良くなる気がします。
ドイツでは保険がきく治療法らしいです。
ばんやの湯
ちなみにここは漁港に隣接している。
余った魚を美味しく食べられる食堂に派生したものかと思われます。
また、漁師さんが疲れを癒す?といったコンセプトなのかな?
とにかく、ここの食堂とお風呂は良いです。
あと、干物も半生なのですが安くて美味しいです。
以上
2011年01月04日
10 分即納!初期費用無料のクラウド型専用サーバー
10 分即納!初期費用無料のクラウド型専用サーバーの提供を開始致しました。
リリース文
専用サーバのスペックを確保しつつ2OSから利用が開始できます。
Route Cloudサービスページ
(特徴)
1.即納
2.初期なし
3.短期利用可
4.リソース占有
5.17,500円/月~
是非ご検討くださいませ。
リリース文
専用サーバのスペックを確保しつつ2OSから利用が開始できます。
Route Cloudサービスページ
(特徴)
1.即納
2.初期なし
3.短期利用可
4.リソース占有
5.17,500円/月~
是非ご検討くださいませ。
2010年11月26日
無料Web診断
SEOからセキュリティまで総合的に診断するサービス「無料Web診断」をはじめました。
このサービスは企業サイトを総合的に無料で診断し、結果をレポートを受け取ることができるものです。MacAfee Secureをはじめ実績があるツールを複数活用し、SEOの有効性とセキュリティの2軸で総合的に判断します。申し込みはWebサイト上から行って頂き、診断可否の判断をし5営業日以内にメールで診断レポートをお届けする流れとなっております。ご希望の方には診断レポートの結果をもとに、有料のコンサルティングサービスなども行います。
これとは話が違いますが
先日は、mobidec2010にてソーシャルアプリから学ぶシステム運用 ~クラウドの舞台裏~について公演してきました。
このサービスは企業サイトを総合的に無料で診断し、結果をレポートを受け取ることができるものです。MacAfee Secureをはじめ実績があるツールを複数活用し、SEOの有効性とセキュリティの2軸で総合的に判断します。申し込みはWebサイト上から行って頂き、診断可否の判断をし5営業日以内にメールで診断レポートをお届けする流れとなっております。ご希望の方には診断レポートの結果をもとに、有料のコンサルティングサービスなども行います。
これとは話が違いますが
先日は、mobidec2010にてソーシャルアプリから学ぶシステム運用 ~クラウドの舞台裏~について公演してきました。
2010年11月17日
プライベートクラウドの検証
プライベート クラウド構築サービスについて、弊社のスーパーチームにて検証しました。
Hyper-V による仮想環境で、Linux を活用。Windows/Linux が同居するプライベート クラウドを構築し、かつてないほどコスト エフェクティブなマネージド サービスを実現!
マイクロソフト事例
ついでですが、私はデルさんに記事を書いてもらいました。
デル
Hyper-V による仮想環境で、Linux を活用。Windows/Linux が同居するプライベート クラウドを構築し、かつてないほどコスト エフェクティブなマネージド サービスを実現!
マイクロソフト事例
ついでですが、私はデルさんに記事を書いてもらいました。
デル
タグ :クラウド
2010年10月12日
2010年09月21日
Air Buggy
私のお勧めのベビーカーです。
2年半使ったAir Buggyも汚れが目立ち切れ目が出来てしました。

なので、衣替えをした。
本体はそのままでカバーだけ変えられるのがこのベビーカーの特徴でお勧めします。

ランニングも出来るので
さっそく、皇居を走ってみた。快適である。
娘もしばらくすると寝てしまう。よっぽど気持ちがいいのだろう。
皇居ラン
しかも、円高で安くなっているようだ。
衣替えも出来るので長年使えるので経済的かと思います。
あと、マラソンも連れていけるので運動不足も回避できます。
Air Buggy
ちなみに、Air Buggyのまわしものではない。
次回は、長く使える椅子について宣伝しようと思います。
2年半使ったAir Buggyも汚れが目立ち切れ目が出来てしました。

なので、衣替えをした。
本体はそのままでカバーだけ変えられるのがこのベビーカーの特徴でお勧めします。

ランニングも出来るので
さっそく、皇居を走ってみた。快適である。
娘もしばらくすると寝てしまう。よっぽど気持ちがいいのだろう。
皇居ラン
しかも、円高で安くなっているようだ。
衣替えも出来るので長年使えるので経済的かと思います。
あと、マラソンも連れていけるので運動不足も回避できます。
Air Buggy
ちなみに、Air Buggyのまわしものではない。
次回は、長く使える椅子について宣伝しようと思います。
2010年09月10日
2010年09月07日
発言の習慣
最近は、気づいた事を朝礼で発言してくれるメンバーが増えて来た。
自発的に人の前に出て発言をするのはやりにくいですよね。
でも、気づいた事を声に出すという事は重要だと思います。
価値観が全く同じ人は居ないので調整になる。
声に出す習慣が無いと明らかに間違っていたり、ルール違反をしていてもボーっと見過ごすようになる。
また、理屈はわかっていても自分は抜けていたり、忘れたり、やっていなかったりする事は多々あると思う。
まずは、考えを自分の声で人の前でいう事により、周り、自分自身に段々と良い変化が現れていくと思います。
自発的に人の前に出て発言をするのはやりにくいですよね。
でも、気づいた事を声に出すという事は重要だと思います。
価値観が全く同じ人は居ないので調整になる。
声に出す習慣が無いと明らかに間違っていたり、ルール違反をしていてもボーっと見過ごすようになる。
また、理屈はわかっていても自分は抜けていたり、忘れたり、やっていなかったりする事は多々あると思う。
まずは、考えを自分の声で人の前でいう事により、周り、自分自身に段々と良い変化が現れていくと思います。
2010年09月06日
拘り(こだわり)
皆は何か一つでも拘りを持っているはずだ。
だれかの熱狂的なファンだ。
これだけは絶対に譲れない。
執着を持っている。
美学がある。
などなど
こだわりを上手に仕事に取り入れるとプロフェッショナルになれるはずだと思います。
私の若い時は「徹底的」がテーマ。
何をやっていたかというと、テーマに対してしつこく、しつこく考え実行を繰り返す。当然失敗だらけでしたが、やると決めたらしつこくやり続けるようになりました。そうした事を続けていくと専門性が高まった。そして、プロフェッショナルに近づく。
でも、徹底的にやり過ぎて飽きたものも多数ですが。。。
また、弊害として徹底的にやらないというものも発生するので上司とかと軋轢が発生する場合もあります(笑)
拘りから、プライドに変わり、プロフェッショナルを目指しましょう。
まずは簡単な拘りはいくらでもあるはずです。それをしつこく続けてみてください。
だれかの熱狂的なファンだ。
これだけは絶対に譲れない。
執着を持っている。
美学がある。
などなど
こだわりを上手に仕事に取り入れるとプロフェッショナルになれるはずだと思います。
私の若い時は「徹底的」がテーマ。
何をやっていたかというと、テーマに対してしつこく、しつこく考え実行を繰り返す。当然失敗だらけでしたが、やると決めたらしつこくやり続けるようになりました。そうした事を続けていくと専門性が高まった。そして、プロフェッショナルに近づく。
でも、徹底的にやり過ぎて飽きたものも多数ですが。。。
また、弊害として徹底的にやらないというものも発生するので上司とかと軋轢が発生する場合もあります(笑)
拘りから、プライドに変わり、プロフェッショナルを目指しましょう。
まずは簡単な拘りはいくらでもあるはずです。それをしつこく続けてみてください。
2010年09月04日
ぱちもんと本物の違い
掃除ロボットといえば、「ルンバ」が有名だ。
ただ、スペックを見たらほぼ同じで半額以下なので無名のロボット(韓国製)を購入した。
これ。

4台購入したが、1台は初期不良、2台はバッテリーが10分しかないグダグダな感じである。ボタン操作も面倒である。また、動きも機敏な感じではなくたらたらと吸引力も悪い。
さすがに、見切りをつけて本場の「ルンバ」を購入した。
これ。

動きとかは申し分なしである。これはお勧めです。
スペックは同じでも完全に品質と能力に差がありすぎる。
ここで何を言いたいかとい い ま す と。
パチモンと本物の違いです。
サーバで言うとストーレージサーバ。
いくつかメーカーがありますが投資にまわしている資金に応じて性能や信頼性が高いといわれている。
事実そういう結果になっている。
人間で言うと弊社の業界ではエンジニア職。
高い問題意識を持ち積極的な自己投資をしている方と自己投資をしていない方とは雲泥の差がある。
自己投資をしていれば、当然ですが品質と能力は向上する。
パチモンと言われないようガツガツ自己投資していきましょう。
ただ、スペックを見たらほぼ同じで半額以下なので無名のロボット(韓国製)を購入した。
これ。
4台購入したが、1台は初期不良、2台はバッテリーが10分しかないグダグダな感じである。ボタン操作も面倒である。また、動きも機敏な感じではなくたらたらと吸引力も悪い。
さすがに、見切りをつけて本場の「ルンバ」を購入した。
これ。
動きとかは申し分なしである。これはお勧めです。
スペックは同じでも完全に品質と能力に差がありすぎる。
ここで何を言いたいかとい い ま す と。
パチモンと本物の違いです。
サーバで言うとストーレージサーバ。
いくつかメーカーがありますが投資にまわしている資金に応じて性能や信頼性が高いといわれている。
事実そういう結果になっている。
人間で言うと弊社の業界ではエンジニア職。
高い問題意識を持ち積極的な自己投資をしている方と自己投資をしていない方とは雲泥の差がある。
自己投資をしていれば、当然ですが品質と能力は向上する。
パチモンと言われないようガツガツ自己投資していきましょう。
2010年09月03日
役割分担
弊社では、掃除は外注は使わず皆でやっている。
基本的に自分たちが生きていくうえで一番長い時間いる場所は自分たちで綺麗にしていくのは当然だと考えているからです。綺麗に保つという感覚は仕事に完全に通じるものがあり、サービス業となれば尚更ですよね?常に整理整頓されていて綺麗な空間の維持を目指しましょう。
ただ、この意図に反して掃除機ロボットを導入してみました。
このロボットを導入した理由があります。
楽になるからという安易な気持ちでないので勘違いしないでほしかったりします。
長い間掃除機は手動でやっていましたが人工知能が発達したおかげでこういう商品が出来ました。
人の労働力を使わず自動でやってくれるわけです。簡単な事はロボットがやってくれるわけなので高度な事は人間がやるという役割分担になります。しつこく書きますが簡単な事はロボットがやってくれるので人間は頭脳を使った事をどんどんやっていってもらわないと意味がありません。
掃除で例を書くと
ロボット掃除機:位置関係を人工知能で把握しまんべんなく掃除機をかける。要するに作業
人間:ロボットの掃除機で掃除できていない部分を仕上げ。
仕事でも同じで
簡単な事は、若者など人件費が比較的低い人
高度な事は、プロフェッショナルで人件費が高い人
という役割分担になる。
年齢が高くなると年収はあがるはずなので当然ですよね。
これを意識して、作業に落とせるものはどんどん落として高度な行動に切り替えていけると良い。
ちなみにロボットは二種類購入しました。
次回はこの二種類の違いについて書いてみます。
概略は、ぱちもんと本物の違いです。
基本的に自分たちが生きていくうえで一番長い時間いる場所は自分たちで綺麗にしていくのは当然だと考えているからです。綺麗に保つという感覚は仕事に完全に通じるものがあり、サービス業となれば尚更ですよね?常に整理整頓されていて綺麗な空間の維持を目指しましょう。
ただ、この意図に反して掃除機ロボットを導入してみました。
このロボットを導入した理由があります。
楽になるからという安易な気持ちでないので勘違いしないでほしかったりします。
長い間掃除機は手動でやっていましたが人工知能が発達したおかげでこういう商品が出来ました。
人の労働力を使わず自動でやってくれるわけです。簡単な事はロボットがやってくれるわけなので高度な事は人間がやるという役割分担になります。しつこく書きますが簡単な事はロボットがやってくれるので人間は頭脳を使った事をどんどんやっていってもらわないと意味がありません。
掃除で例を書くと
ロボット掃除機:位置関係を人工知能で把握しまんべんなく掃除機をかける。要するに作業
人間:ロボットの掃除機で掃除できていない部分を仕上げ。
仕事でも同じで
簡単な事は、若者など人件費が比較的低い人
高度な事は、プロフェッショナルで人件費が高い人
という役割分担になる。
年齢が高くなると年収はあがるはずなので当然ですよね。
これを意識して、作業に落とせるものはどんどん落として高度な行動に切り替えていけると良い。
ちなみにロボットは二種類購入しました。
次回はこの二種類の違いについて書いてみます。
概略は、ぱちもんと本物の違いです。
2010年09月03日
プライド
プロフェッショナルな仕事をする為にはプライドが重要であると社内で言っているが
プライドという言葉を再度調べなおした。
辞書で調べると以下である。
誇り。自尊心。自負心。
なんかしっくり来ない。
更に調べてみた。
誇り?
名誉に感じること。また、その心。
自尊心?
自分の人格を大切にする気持ち。
自分の思想や言動などに自信をもち、他からの干渉を排除する態度。
自負心?
自分の才能や仕事について自信を持ち、誇りに思う心。
私なりに整理するとプライドとは
他の追従を許さないほど徹底的ににやり抜き実力を付ける。
その事柄については自信が付いてくる。
やり抜いた上でも継続して更に向上を目指す活動をする。
思考錯誤も継続して続ける。
絶対に誰にも負けたくない気持ちが芽生える。
誇りにも変わる。
プロフェッショナルな仕事をする為にはプライドが重要である。
徹底的にやり抜きその後も継続してやり抜く事により更に一歩上のプロフェッショナルになる。
自分の仕事にプライドを持つ。
プライドを持った仕事を後輩に伝授していく。
中途半端なものを後輩に伝授すると後輩も中途半端なものになる。
プライドを持ち徹底的にやる集団を作りたい。
おまけですが
プライドに関係している脳の部位は前頭連合野らしい。要するにオデコかな。
怪我をしないようにしましょう。
プライドという言葉を再度調べなおした。
辞書で調べると以下である。
誇り。自尊心。自負心。
なんかしっくり来ない。
更に調べてみた。
誇り?
名誉に感じること。また、その心。
自尊心?
自分の人格を大切にする気持ち。
自分の思想や言動などに自信をもち、他からの干渉を排除する態度。
自負心?
自分の才能や仕事について自信を持ち、誇りに思う心。
私なりに整理するとプライドとは
他の追従を許さないほど徹底的ににやり抜き実力を付ける。
その事柄については自信が付いてくる。
やり抜いた上でも継続して更に向上を目指す活動をする。
思考錯誤も継続して続ける。
絶対に誰にも負けたくない気持ちが芽生える。
誇りにも変わる。
プロフェッショナルな仕事をする為にはプライドが重要である。
徹底的にやり抜きその後も継続してやり抜く事により更に一歩上のプロフェッショナルになる。
自分の仕事にプライドを持つ。
プライドを持った仕事を後輩に伝授していく。
中途半端なものを後輩に伝授すると後輩も中途半端なものになる。
プライドを持ち徹底的にやる集団を作りたい。
おまけですが
プライドに関係している脳の部位は前頭連合野らしい。要するにオデコかな。
怪我をしないようにしましょう。
2010年09月01日
ヨガ
血流が悪くなると精神的にダルくなりやすいので会社でヨガ教室を推奨して先生を呼んでいる時があった。
でも、参加率が悪いので最近では開催していない。
その時の森田先生がここで働いているので宣伝します。
ヨガ教室
ちなみに、疲れには2種類あり理解しておく事が重要だと思っている。
一つ目は仕事による疲れ。
二つ目は運動による疲れ。
同じ疲れでも血流が良くなっているかいないかの違いがあると思っている。
仕事でも運動でも疲れると当然気力は落ちます。
血管に付着した老廃物が流れるような血流が良くなる活動をすると
栄養をしっかり取れば吸収されやすい体なので回復もはやくなるという理屈が考えられる。
逆に血流が悪い状態を放置すると疲れは長引く。
そして、ボーっとした状態が継続される。
仕事で疲れている場合は、ストレッチなど血流を良くする活動で疲労回復させましょう。
血流が悪くなった状態で仕事を続けているとパフォーマンスは悪いですし精神的に落ち込んだりしやすいです。パフォーマンスを高く維持するには、血流を良くする定期的活動が必要ですね。
とういう事で、皇居マラソンとフットサルを続けつつヨガもやりましょうかね。
そういえば、東京マラソン当たるかなぁ。。。。。
でも、参加率が悪いので最近では開催していない。
その時の森田先生がここで働いているので宣伝します。
ヨガ教室
ちなみに、疲れには2種類あり理解しておく事が重要だと思っている。
一つ目は仕事による疲れ。
二つ目は運動による疲れ。
同じ疲れでも血流が良くなっているかいないかの違いがあると思っている。
仕事でも運動でも疲れると当然気力は落ちます。
血管に付着した老廃物が流れるような血流が良くなる活動をすると
栄養をしっかり取れば吸収されやすい体なので回復もはやくなるという理屈が考えられる。
逆に血流が悪い状態を放置すると疲れは長引く。
そして、ボーっとした状態が継続される。
仕事で疲れている場合は、ストレッチなど血流を良くする活動で疲労回復させましょう。
血流が悪くなった状態で仕事を続けているとパフォーマンスは悪いですし精神的に落ち込んだりしやすいです。パフォーマンスを高く維持するには、血流を良くする定期的活動が必要ですね。
とういう事で、皇居マラソンとフットサルを続けつつヨガもやりましょうかね。
そういえば、東京マラソン当たるかなぁ。。。。。
タグ :ヨガ
2010年08月31日
依存型ホウレンソウ
ホウレンソウと言っても食べ物ではない。
おひたしにして鰹節をかけて醤油をかけると健康的である。
それはそれとして、ホウレンソウという言葉は私が新卒の時から口すっぱく言われている。
私も最近では偉そうになりホウレンソウとしつこく言う側になった。
そしてある傾向が見て取とれた。
自分で答えがだせる簡単な事まで質問をする癖がつく。
そして、難しい問題の場合はホウレンソウのコミュニケーションが無くなる。
残念な事だがこれを依存型ホウレンソウと名付けようと思う。
責任逃れをする気は無くても、答えを出して決めてもらいたい傾向が強いんですね。
これを意識して教育プログラムを立てていく必要がある。
おひたしにして鰹節をかけて醤油をかけると健康的である。
それはそれとして、ホウレンソウという言葉は私が新卒の時から口すっぱく言われている。
私も最近では偉そうになりホウレンソウとしつこく言う側になった。
そしてある傾向が見て取とれた。
自分で答えがだせる簡単な事まで質問をする癖がつく。
そして、難しい問題の場合はホウレンソウのコミュニケーションが無くなる。
残念な事だがこれを依存型ホウレンソウと名付けようと思う。
責任逃れをする気は無くても、答えを出して決めてもらいたい傾向が強いんですね。
これを意識して教育プログラムを立てていく必要がある。



